将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
刚开始看见这道菜的时候，加入盐，成型后翻面，
9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。
2、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。使其入味。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，
5、
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3、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，营养好吃，太薄容易碎掉，
2、原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。盐3克
做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。简单好吃，没做过的可以试试了。两面翻面。
6、
olivia美食记录：
1、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，豆腐洗净，
3、
8、倒入食用油烧至五成热，
7、以为就是一盘煎蛋，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
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