倒入食用油烧至五成热

来源：自顾不暇网编辑：柴可夫斯基时间：2026-06-01 01:18:45

倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、两面翻面。简单好吃，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。加入少许葱花。

6、

7、鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

9、平底锅加热，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。

5、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、鸡蛋、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、太厚不容易入味。

olivia美食记录：

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