4、完全没发现豆腐在哪里
太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克
做法：1、
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。
4、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，
8、再放入秋葵。鸡蛋2个，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。
6、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
9、没做过的可以试试了。
2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
7、
2、
5、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。一学就会！豆腐洗净，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵2根
配料：葱1小段，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、
olivia美食记录：
1、鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。太薄容易碎掉，
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