盐3克做法：1、简单好吃
盐3克
做法：1、简单好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，
5、鸡蛋、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。营养好吃，
olivia美食记录：
1、太厚不容易入味。一学就会！摊成圆形蛋饼。
9、
7、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。平底锅加热，两面翻面。
8、
2、
6、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
4、
3、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。两面熟透即可。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
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