2、倒入食用油烧至五成热
2、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，
2、
3、
6、平底锅加热，
4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，摊成圆形蛋饼。营养好吃，
7、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，一学就会！加入少许葱花。两面翻面。
olivia美食记录：
1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。
3、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，
8、准备好食材。
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，
9、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，
5、简单好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。使其入味。盐3克
做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
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