3、以为就是一盘煎蛋
搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。
3、以为就是一盘煎蛋，
5、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。
8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。
刚开始看见这道菜的时候，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。豆腐洗净，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克
做法：1、鸡蛋打入碗中，
4、鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
3、
olivia美食记录：
1、摊成圆形蛋饼。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，
9、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，
2、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。
6、将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，
2、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，营养好吃，鸡蛋2个，原来内有乾坤。
7、两面翻面。一学就会！
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